Virabhadrasana Ⅱ

ヴィーラバドラーサナⅡ
Virabhadra：英雄（の名前）　Asana：ポーズ

脚を大きく開き、前脚を深く曲げます。
太ももの下側が床と平行になるまで、前脚はできるだけ下ろします。
両腕は肩の高さで左右に広げます。

Exploration
壁に沿ってフラットにしたブリックを置き、その上に後ろ足を乗せます。
足先の外側で壁を押します。
後ろ脚が前に出やすいので気をつけましょう。

後ろ脚の付け根が前脚の付け根よりも落ちやすい人に適した練習方法になります。
ブリックあり/なし、鏡でチェックしながら両方試して違いを確認してみましょう。

「ハタヨガの真髄」のグルジの写真を見ると、しっかり高さを保ってますよね～！
私の脚の付け根はいつ言うことを聞いてくれるのでしょう･･･