ウッティタ パールシュワコーナーサナ
Utthita：強く伸ばす Parsva：横の、側面 Kona：角 Asana：ポーズ
前脚を深く曲げ、後ろ脚はまっすぐ伸ばします。片手を前足の外側に下ろします。
身体の前側を正面に向けます。
Exploration
前足をブリックの上に乗せます。ブリックがずれないように、壁に当てて置きましょう。
上の腕は壁に向かって伸ばし、手で壁を押して後ろ脚で踏ん張ります。そこからおなかを天井に向かって回転させます。
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上の腕を体側に沿わせる、天井に向かって伸ばなど、ポジションを変えて行います。
それぞれどのような違いが生まれるか、観察してみてください。
足の位置が高くなることで、股関節への働きかけも変わってきますね！
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